Schritt 4: Wie alles begann

Wie alles begann und weiterging

Werfen Sie einen Blick an den Anfang, als Sie sich kennenlernten. Die folgenden Fragen helfen Ihnen, sich an die Zeit genau zu erinnern. Sie werden merken, dass die Erinnerungen an das, was Sie am Anfang Ihrer Beziehung aneinander anziehend fanden und was Sie schließlich dazu brachte, als Paar zusammenzukommen, sich belebend auf Ihre Beziehung auswirken. Wenn Sie merken sollten, dass Sie unterschiedliche Erinnerungen haben, macht das nichts. Fangen Sie nicht an, darüber zu diskutieren, wer von Ihnen beiden sich richtig erinnert. Das ist nicht so wichtig. Viel wichtiger ist, die positiven Erfahrungen miteinander hervorzuheben. Lassen Sie also Ihre Erinnerungen einfach nebeneinander stehen.

Übung 1: Wie sich Ihre Beziehung entwickelt hat

Etappe 1 Etappe 2 Etappe 3 Etappe 4 Ergebnis

Denken Sie an die Anfangszeit Ihrer Beziehung

Wie haben Sie sich kennengelernt? Was ist Ihnen besonders an Ihrem / Ihrer Partner:in aufgefallen? Gab es Kleinigkeiten, welche Sie von Beginn an faszinierend empfunden haben? Woran erinnern Sie sich besonders gerne?

Welche Momente sind Ihnen besonders in Erinnerung geblieben, als Sie begonnen haben, sich zu verabreden? Gab es besondere Treffen? Aufregende gemeinsame Erlebnisse?

Wie lange kannten Sie sich, bis Sie beschlossen haben, in einer festen Partnerschaft zu leben oder zu heiraten? Welche Gefühle verbinden Sie mit dieser Zeit? Fiel die Entscheidung Ihnen leicht? Was hat Sie so sicher in Ihrem / Ihrer Partner:in gemacht? Wie war Ihre Liebe zueinander zu diesem Zeitpunkt?

Beschreiben Sie, was Sie fühlen und empfinden, wenn Sie an diese Zeit zurückdenken.

Denken Sie an die Zeit zurück, in der Sie beschlossen haben zusammenzubleiben bzw. zu heiraten.

Welche Erinnerungen teilen Sie von dem Zeitpunkt, an dem Sie diese Entscheidung getroffen haben, z.B. zu heiraten? Welche Momente sind Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben? Woran erinnern Sie sich gerne zurück, wenn Sie an diesen Tag denken?

Sind Sie in die Flitterwochen gefahren? Wenn ja, wohin? Wieso genau dieser Ort? Was haben Sie dort gemeinsam erlebt?

Wenn Sie geheiratet haben: Was erinnern Sie noch von Ihrem gemeinsamen ersten Ehejahr? Gab es besonders schöne Momente? Welche? Wie sind Sie aufeinander zugegangen? Gab es Veränderungen, die Sie vornehmen mussten?


Wenn Sie Kinder haben: Denken Sie nun an die Zeit, in der Sie Eltern wurden.

Was hat sich durch die Elternschaft innerhalb Ihrer Partnerschaft am meisten verändert? Gab es Dinge, die Sie aneinander besonders geschätzt haben in dieser Zeit? Was haben Sie am meisten vermisst? Gab es Schwierigkeiten? Wie haben Sie sie gemeistert?

Denken Sie an die letzten Jahre Ihrer Partnerschaft

In welchen Momenten haben Sie Ihre Partnerschaft als glücklich empfunden? Was haben diese Momente ausgemacht? Was hat Sie als Paar ausgemacht? Was hat sich über die Jahre verändert?

Gab es Phasen in Ihrer Partnerschaft, die Sie als schwierig / schlecht empfunden haben? Was haben diese Phasen ausgemacht? Gab es Phasen, die Sie als besonders einfach / glücklich / gut empfunden haben? Was haben diese Phasen geprägt?

Erinnern Sie sich nun an schwere Zeiten in Ihrer Partnerschaft. Was gab Ihnen in diesen Zeiten Halt an der / dem anderen? Wie haben Sie diese Zeiten gemeinsam gemeistert? Warum haben Sie sich immer wieder neu für Ihren / Ihre Partner:in entschieden?

Was haben Sie gerne miteinander unternommen? Führen Sie diese Aktivitäten immer noch gemeinsam aus? Wenn nein, warum nicht?

Wenn Sie sich damit beschäftigen, wie Sie sich kennengelernt haben und wie es dann weiterging, werden Sie merken, dass Sie etwas Zeit brauchen, um all die Stationen, die Sie schon zurückgelegt haben, zusammenzutragen. Es gibt keine wahren oder falschen Antworten. Die Übung soll Ihnen helfen, sich die Liebe und die Wünsche, die Sie einmal dazu brachten, ein gemeinsames Leben zu beginnen, wieder in Erinnerung zu rufen.

Übung 2: Welche Ansichten Sie über Beziehungen teilen

Etappe 5 Fazit

Welche Ansichten teilen Sie? Welche nicht?

Was ist Ihnen wichtig in einer Partnerschaft Was macht eine funktionierende Partnerschaft aus? Kennen Sie Paare, die eine in Ihren Augen besonders gute Partnerschaft führen? Was macht diese aus? Was machen diese Paare womöglich anders als Sie?

Was macht umgekehrt eine nicht funktionierende Partnerschaft aus? Kennen Sie Paare, die in Ihren Augen eine schlechte Partnerschaft führen? Was empfinden Sie als besonders negativ? Vergleichen Sie die Partnerschaft dieser Paare mit Ihrer eigenen. Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede stellen Sie fest?

Wie nehmen Sie die Partnerschaft Ihrer Eltern wahr? Was fällt Ihnen besonders auf? Was gelingt ihnen besonders gut / was eher nicht? Würden Sie Ihre eigene Partnerschaft als eher ähnlich oder eher unähnlich verglichen mit der Ihrer Eltern beschreiben?

Nehmen Sie sich nun etwas Zeit und zeichnen Sie gemeinsam ein Bild, das Ihre Partnerschaft / Ehe widerspiegelt. Es soll Ihre Geschichte zeigen mit den guten und den schlechten Zeiten, mit den wichtigsten Wendepunkten sowie den Hoch- und Tiefphasen.

Betrachten Sie Ihr Bild und reden Sie über die Veränderung Ihrer Partnerschaft. Welche Zeiten haben Sie als besonders glücklich empfunden und was haben diese Zeiten geprägt? Welche Zeiten haben Sie als besonders schwierig empfunden und wie haben Sie diese Zeiten gemeinsam gemeistert?

Wiederholungen der Übungen

Diese Übung ist nicht nur zum einmaligen Durchführen bestimmt. Wenn Sie sie öfter wiederholen, werden Sie merken, dass Sie neue Ereignisse oder Erfahrungen aus der Anfangszeit erinnern. Oder Sie stellen fest, wie gut es Ihnen heute tut, immer mal wieder an die Anfänge zurückzudenken und an die Liebe und Energie, mit der Sie in Ihr gemeinsames Leben gestartet sind. Sollten Sie mit Ihrer Beziehung schon sehr unzufrieden geworden sein und sie fast aufgegeben haben, kann diese Übung Ihnen vielleicht Auftrieb geben, doch nochmal etwas für Ihre Partnerschaft zu tun.